Maak kennis met Lojong met deze microtraining.

Je ontvangt zeven keer een korte e-mail met een slogan, een oefening en een uitnodiging tot reflectie.

Elke slogan komt uit de Lojong-traditie: een beproefde vorm voor het trainen van je geest — gericht op het ontwikkelen van innerlijke vrijheid in het dagelijkse leven.

Voor wie is dit bedoeld?

Voor iedereen die nieuwsgierig is naar Lojong.
Voor wie het boek Verwacht geen applaus gelezen heeft — of nog niet.
Voor wie wil ontdekken hoe je met kleine aanwijzingen je geest kunt trainen: in aandacht, in veerkracht, in mildheid.

Wat levert het op?

Deze training helpt je ontdekken hoe je met eenvoudige zinnen:

• anders kunt omgaan met weerstand of onrust
• aanwezig kunt blijven bij wat je liever vermijdt
• mildheid kunt oefenen, ook naar jezelf
• niet alles hoeft te begrijpen om toch te trainen

Leerdoel: kennismaken met Lojong in de praktijk.
Ontdekken hoe slogans je kunnen helpen oefenen in het dagelijks leven.

Hoe werkt het?

Elke dag ontvang je:

• één Lojong-slogan
• een korte toelichting
• een oefening die je direct kunt doen
• een reflectievraag via een webpagina

Je ochtendmail komt om 07:00 uur.
’s Avonds ontvang je om 19:00 uur een reflectiemail.
Na afronding van je reflectie, ontvang je de volgende ochtend een nieuwe oefening.

Wat komt aan bod?

#	Thema	Slogan
1	Werken met wat zich aandient	Slogan 16: Wat je tegenkomt, dat is je weg
2	Mildheid en betrokkenheid bij jezelf	Slogan 10: Begin de oefening van geven en ontvangen bij jezelf
3	Dankbaarheid, ook voor het ongemakkelijke	Slogan 13: Wees iedereen dankbaar
4	Lichtheid en loslaten	Slogan 2: Zie alles als een droom
5	Gedachten en binnenwereld opmerken	Slogan 3: Onderzoek je bewustzijn
6	Verwachting loslaten	Slogan 28: Heb geen hoop
7	Eenvoudige toewijding	Slogan 39: Houd je bij één intentie

Wat kost het?

Niets. Deze cursus is gratis
Je kunt op elk moment pauzeren en later weer verdergaan.

Start je microtraining